Οι αγχώδεις διαταραχές ή διαταραχές άγχους συγκαταλέγονται μεταξύ των πιο διαδεδομένων προβλημάτων ψυχικής υγείας που επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Τα συνήθη συμπτώματα αφορούν αγχώδεις σκέψεις, δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα ύπνου, σωματική ένταση, τρέμουλο, γρήγορο καρδιακό παλμό, ζάλη και σωματικούς πόνους. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το άγχος εδώ.
Οι παραδοσιακές θεραπευτικές προσεγγίσεις επικεντρώνονται συχνά στη μείωση των συμπτωμάτων και στην τροποποίηση της συμπεριφοράς. Ωστόσο, μια ενοποιητική και ολιστική μέθοδος, η υπαρξιακή-συνθετική προσέγγιση, προσφέρει μια διαφοροποιημένη προοπτική που μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση και τη θεραπεία του άγχους.
Στην περίπτωση των αγχωδών διαταραχών, η υπαρξιακή-συνθετική ψυχοθεραπεία συνδυάζει προσεγγίσεις που αποσκοπούν στην άμεση ανακούφιση των συμπτωμάτων βραχυπρόθεσμα και στην πιο βαθιά εξερεύνηση των υποκείμενων υπαρξιακών συγκρούσεων μακροπρόθεσμα. Δίνει προτεραιότητα στην αντιμετώπιση των άμεσων συμπτωμάτων σας, καθώς είναι απαραίτητο να λάβετε υποστήριξη για την ανάπτυξη τρόπων διαχείρισης των συμπτωμάτων άγχους σας πριν μπορέσουμε να ασχοληθούμε με τις υποκείμενες υπαρξιακές συγκρούσεις.
Στις συνεδρίες μας, μαζί, μπορεί να εντοπίσουμε ποιος συνδυασμός από τις παραπάνω στρατηγικές θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Μπορεί να σας καθοδηγήσω μέσα από διάφορες ασκήσεις κατά τη διάρκεια των συνεδριών ή να σας προτείνω αυτές και κάποιες άλλες για να τις εξασκείτε μεταξύ των συνεδριών. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών μας, θα εξερευνήσουμε υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να τροφοδοτούν το άγχος σας.
Μερικά κοινά υπαρξιακά ζητήματα που μπορεί να αποτελούν πηγή του άγχους σας είναι:
- η απουσία νοήματος και σκοπού στη ζωή
- η δυσκολία στην αποδοχή της αναπόφευκτης απώλειας, η οποία μπορεί να είναι πραγματική ή αναμενόμενη, και να αφορά αγαπημένα πρόσωπα, την υγεία, το κοινωνικό στάτους, τα χρήματα, την ταυτότητα, αλλά και τις ευκαιρίες/όνειρα κάποιου
- οι συγκρούσεις που προκύπτουν από την ικανότητα κάποιου να επιλέγει και τις ευθύνες που συνοδεύουν αυτές τις επιλογές
- οι συγκρούσεις που προκύπτουν από την παραίτηση κάποιου από την αυτονομία και/ή την αυθεντικότητά του για να εξασφαλίσει σχέσεις, κοινωνικό στάτους, οικονομικά οφέλη
- η δυσκολία στην αντοχή οδυνηρών συναισθηματικών εμπειριών (οργή, αίσθημα αδυναμίας, ταπείνωση, απόγνωση, ενοχή)
- οι συγκρούσεις ανάμεσα στην επιθυμία για ελευθερία και αυτονομία και στην επιθυμία για σύνδεση και οικειότητα.
Αυτά τα υπαρξιακά θέματα μπορούν να δημιουργήσουν έντονο αίσθημα άγχους όταν δεν αντιμετωπίζονται και μπορεί να εκδηλωθούν ακόμα και με συμπτώματα πανικού. Θα εξετάσουμε τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας που πυροδοτούν και διατηρούν τα συμπτώματα του άγχους σας. Η αναγνώριση αυτών θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι συμβάλλει στο άγχος σας και τελικά να σας αποτρέπει από το να αντιμετωπίσετε βαθύτερα ψυχολογικά ζητήματα. Η θεραπεία θα μετατοπιστεί σταδιακά στην εξερεύνηση και κατανόηση των βαθύτερων, υπαρξιακών ζητημάτων που υποβόσκουν πίσω από τα συμπτώματα σας. Αυτή η τελευταία φάση περιλαμβάνει τη βοήθεια να αντιμετωπίσετε και να επεξεργαστείτε την υποκείμενη κύρια υπαρξιακή σύγκρουση, φτάνοντας τελικά σε μια λύση και δίνοντάς σας τη δυνατότητα να αλληλεπιδράτε πιο ικανοποιητικά με τη ζωή σας. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υπαρξιακή-συνθετική θεραπεία των αγχωδών διαταραχών, κάντε κλικ εδώ.